如果不用枕頭睡覺效果會更好。因為當一個人仰面睡覺時，面部肌肉呈放松狀態(tài)。而側(cè)著或者趴著睡時面部皮膚就會被牽拉或繃緊,長年累月,就會壓出滿臉褶子。如果枕頭太高，頭部就會下滑，時間久了就會出現(xiàn)雙下巴。
另外，皮膚的代謝在晚上10點至清晨4點最為旺盛，所以，早睡早起不僅可以消除全身疲勞，也可以是精神愉快，使皮膚更健美，而熬夜則有損于皮膚健美。
夜間喝咖啡或吸煙也是美容的大敵，因為這樣會使人興奮，導致睡眠不足。當睡眠不足時副交感神經(jīng)功能減退，抑制了胃腸運動與血液循環(huán)，因而使皮膚粗糙。
小編語：當然，對于長期側(cè)睡的人士來說，要立即改為仰睡，可能會不適應而睡不著，其實這個可以讓自己上床后先仰臥一段時間再側(cè)臥，并隨日期增加漸漸增長仰臥的時間，直到能睡著，這樣慢慢就適應了。但對孕婦來說，隨著寶寶的長大應暫停仰睡，而須改為左側(cè)臥位，以防產(chǎn)生下肢浮腫。等分娩后在行仰睡。
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