有的女性懷孕之后，好像就變丑了，臉上長了很多的斑，皮膚也變得粗糙了，身體也肥胖了。有的即便是產(chǎn)后臉上還是有很多的斑，這些斑被稱為是妊娠斑。對孕婦來說，懷孕真的是很傷人的，那懷孕長妊娠斑了怎么辦？

　　長妊娠斑了怎么辦

　　一、食療治理。想去除妊娠斑，食療是最理想的治療方法，健康無副作用。在平常生活中注意補充維生素，多吃維生素含量高的水果和蔬菜，比如獼猴桃、草莓等水果。此外，醫(yī)生也特意推薦西紅柿湯、黃瓜粥、黑木耳紅棗湯等能有驅(qū)散黑色素、美顏祛斑功效的菜品，對祛除妊娠斑有一定的幫助。

　　二、減少太陽直射，做好防曬措施。陽光的照射會加強黑色素的變化，加重妊娠斑，所以準媽媽要做好防曬措施，太陽強烈的時候，避免出門;出門時要帶防曬帽子，涂抹刺激性小的防曬霜，防止被紫外線強烈照射。

　　三、減少化妝次數(shù)，使用綠色面膜。許多職場上的準媽媽，每天都有化妝上班的習慣。但在懷孕后，準媽媽應該減少化妝次數(shù)，尤其是不要化濃妝。準媽媽在家的時候，可以自制面膜敷臉，淡化妊娠斑。比如用黃瓜薄皮敷臉，蜂蜜敷臉、金盞花末敷臉等，不僅綠色安全，對祛除妊娠斑，清潔毛孔也有明顯效果。在此，提醒準媽媽孕期慎用護膚店買的面膜。

　　四、規(guī)律作息時間，保證充足睡眠和愉悅的心情。健康有規(guī)律的作息時間，不僅對準媽媽和胎兒的健康有益，而且也保證了準媽媽內(nèi)分泌系統(tǒng)有條不紊的運行。準媽媽心情差，情緒低落，生活起居不規(guī)律等容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，加重妊娠斑形成。

　　孕婦什么時候長妊娠斑

　　妊娠斑為娠性“胎斑”，這是因為懷孕所引起的。因為懷孕時內(nèi)分泌的改變，孕婦的乳暈顏色會加深。部分孕婦在妊娠4個月后，臉上出現(xiàn)茶褐色斑，分布于鼻梁、雙頰，也可見于前額部，呈蝴蝶形，稱為“妊娠斑”，如果皮膚的油脂分泌的多，就會讓酸堿度平衡，新陳代謝順利，懷孕時就不容易長斑。

　　孕期長妊娠斑了，一定要保持心情舒暢，避免勞累，一定要保持充足睡眠，特別是不要熬夜，平時多吃一些含維生素的食物。而且還要注意，不要因懷孕，心理有壓力，否則就不是起妊娠斑了，還會生病的。所以準媽媽一定要注意。

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