隨著年齡的增長，誰都阻擋不了衰老的進程，皮膚松弛、臉上的皺紋都可能讓你顯老N歲。但有些人，即使皮膚沒有松弛，臉上毫無皺紋，但還是會看起來顯老。那么讓女人變老的原因有哪些呢？女人如何抗衰老呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。
讓女人變老的四大原因
社會因素
心情抑郁是讓你過早衰老的重要因素，抑郁會讓女人看起來比實際年齡老3歲半。
吸煙讓女性的面部看上去增加了6個月的歲月痕跡。
日光下暴曬至少會讓你看起來年長了1歲。
同時，身體肥胖指數(shù)較高的人被發(fā)現(xiàn)面部會多增加一年的“年輪”。
營養(yǎng)因素
營養(yǎng)對面容是否顯老至關(guān)重要，而增加營養(yǎng)也是能夠輕易做到的。
如果你想看起來年輕一點的話，就最好不要飲酒。即使是適量的，而且是定期的飲酒也會讓你看起來比實際年齡要老，最明顯的改善膚色的方法是多吃新鮮水果和蔬菜。
如果你想要看起來年輕，那么攝取充足的蛋白質(zhì)同樣相當(dāng)重要。
鍛煉因素
通常人們會認為，鍛煉是一種純粹的減肥運動，但是，通過負重運動增強肌肉對于人們保持年輕有活力非常重要。
皮膚護理因素
幾乎每一種化妝品都會承諾，讓你看起來更年輕。很多這些承諾只是商家誘惑你去購買的一種方式，最終，這些化妝品都讓你感到失望。
問題不是產(chǎn)品沒有效果，而是你護膚開始的時間太晚了。好多人錯過了最佳護膚年齡，直到他們認為需要的時候才開始護膚，但是，這個時候，確實太晚了。
所以，肌膚護理應(yīng)該盡早開始，因為，保養(yǎng)比修復(fù)容易得多。
女人抗衰老的四大方法
1、洗臉時候加點料
(1)、米醋
洗臉是每個人早起睡前都要做的事情，養(yǎng)顏護膚第一步也是洗臉，所以洗臉是很中藥的事。在洗臉的時候加一點點“佐料”，就能防止變老的腳步。
在洗臉水中加入米醋，能夠壓制皮膚細菌滋生。而醋本身就含有改變皮膚的酸堿度，軟化皮膚角質(zhì)層，使毛孔暢通，減少感染性皮膚病發(fā)生。長期使用會增加皮膚細胞的水分和營養(yǎng)，恢復(fù)皮膚的光澤和彈性。
(2)、綠茶
洗臉水中加綠茶也能抗衰老，除此之外還能細膩肌膚，抵抗輻射。因為茶里面含有茶多酚，有抗氧化的作用，可以防止肌膚衰老。尤其適合長期使用電腦的女性，抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應(yīng)的發(fā)生。
(3)、食鹽
在洗臉水中加入一點點食鹽，能清除皮膚的油脂，去除角質(zhì)、收斂肌膚、安撫潮紅肌膚的作用，洗了一周后，面部的肌膚明顯會鮮嫩起來。
2、肌膚抗氧化
人體由細胞組成，人體衰老也是從細胞開始的。壓力、紫外線、大量運動等因素對健康細胞產(chǎn)生“氧化”破壞作用，最終導(dǎo)致和加速了細胞乃至整個人體的衰老。因此近年來流行一個理念——抗氧化。
其實，抗氧化對我們并不陌生，像維生素C、E都有抗氧化作用，但都是普通的抗氧化物質(zhì)。番茄紅素被認為是抗氧化活性最強的天然營養(yǎng)素，其抗氧化活性是維生素C的1000倍，維生素E的102倍。
建議每天至少吃1~2份由2~3種富含抗氧化物質(zhì)的水果及蔬菜(柑橘、梨子、葡萄、蘋果、櫻桃、藍莓、西瓜、番茄、花椰菜、胡蘿卜、青椒等)組成的拼盤。
3、適脂生活
脂肪攝入多了會引起肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等。但脂肪有好壞之分，動物的油脂等飽和脂肪屬于“壞”脂肪，是導(dǎo)致膽固醇升高、血脂升高、動脈粥樣硬化等心血管疾病的罪魁禍首。
而植物油(尤其是橄欖油、葵花籽油)和堅果當(dāng)中所含的脂肪主要為不飽和脂肪，對人體有益。其中對人體最為重要的莫過于歐米茄-3不飽和脂肪酸了。
4、補充膠原蛋白
膠原蛋白是人體皮膚的主要成分，約占皮膚干重的70%~80%。皮膚內(nèi)的膠原蛋白就像撐起皮膚組織的鋼筋架構(gòu)一樣，能讓皮膚看起來非常豐潤。
但是，隨著年齡增長，人體內(nèi)的膠原蛋白流失的速度就開始加快，供給不及耗損，再加上紫外線照射以及體內(nèi)的氧化作用，均可能破壞膠原蛋白結(jié)構(gòu)，讓它失去原有的彈力，這就是皺紋和臉部皮膚松弛提早出現(xiàn)的原因。
建議適當(dāng)補充一些富含膠原蛋白的食物，如豬皮、豬腳、雞爪、海參等(因其脂肪含量也較高，不宜多吃)。同時也要適當(dāng)補充抗氧化食物，延緩膠原蛋白的氧化破壞。
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