大部分的人都想讓自己年齡越大越年輕漂亮，因此抗衰老成為一門必修課。那么你知道如何抗衰老嗎？幾個(gè)方法讓你當(dāng)不老男女神。

　　林志穎傳授保養(yǎng)秘方

　　大型季播全明星生活綜藝秀《誰是你的菜》第三季即將于5月4日晚22:00暖心回歸。本季首期就將迎來不老男神女神林志穎、鐘麗緹攜私家冰箱與私密食材做客現(xiàn)場(chǎng)，駐顏有術(shù)的他們到底有怎樣與眾不同的飲食習(xí)慣來保持自己的年輕態(tài)？今晚，精彩即將揭曉。

　　鐘麗緹自曝保持身材秘方保健品塞滿冰箱

　　身為一直為人所稱道的不老男神女神，鐘麗緹和林志穎的日常保養(yǎng)一直是人們所關(guān)注的焦點(diǎn)，而他們的私人冰箱中蘊(yùn)藏的“青春秘方”更是引發(fā)了人們的諸多想象。本期，鐘麗緹的冰箱就首先揭開了神秘的面紗。不出所料，冰箱的保鮮室內(nèi)果蔬琳瑯滿目，看起來就非常的健康，然而打開冷凍室的瞬間，主持人卻發(fā)出了驚呼——原本該是存放肉類的冷凍室竟是空的，全素的飲食搭配令現(xiàn)場(chǎng)眾人驚訝不已。除此之外，鐘麗緹另一個(gè)小冰箱中塞得滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)谋＝∑?，更引發(fā)了人們強(qiáng)烈好奇。椰子油、骨膠原……為數(shù)眾多的保健品令主持人感嘆道：“可是這么多東西你會(huì)煩惱什么時(shí)候吃嗎？晚上如果吃了易于發(fā)胖的食物要怎么保持身材呢？”對(duì)此鐘麗緹自曝“我每天都會(huì)希望六點(diǎn)七點(diǎn)之前吃完飯”、“如果真的不行的話呢，就每一天看能不能做一下平板支撐”，話說到這，鐘麗緹還現(xiàn)場(chǎng)展示了一下平板支撐的標(biāo)準(zhǔn)做法，傳授的健康生活習(xí)慣令眾人非常受用。

　　林志穎飲食習(xí)慣遭吐槽過期食品照常吃

　　不過，同樣是不老顏值的代言人，林志穎的飲食習(xí)慣卻讓人大跌眼鏡。冰箱內(nèi)強(qiáng)迫癥一般的食物擺放最先遭到了主持人的吐槽“太做作了各位，這個(gè)麥片擺的都要像廣告一樣！”不僅如此，冰箱內(nèi)多種多樣的面條和大量的火鍋配料也引起了人們的關(guān)注，談及面和火鍋底料，林志穎自曝自己是個(gè)非常愛吃夜宵和火鍋的人：“胃一空我就覺得沒有動(dòng)力。”如此容易引發(fā)肥胖的飲食習(xí)慣令眾人瞠目，而下一秒在冰箱中發(fā)現(xiàn)的過期幾個(gè)月的丸子更是讓眾人表示無言以對(duì)。對(duì)此林志穎卻不以為然的表示“還好吧，我覺得大概過期兩三個(gè)月之內(nèi)我都可以接受。”對(duì)食物如此低得要求著實(shí)驚到了眾人。對(duì)于這種習(xí)慣的養(yǎng)成，林志穎說出了原因：“因?yàn)槲覐男【鸵呀?jīng)是在劇組，冬天零度，飯放在那邊筷子一插是整個(gè)（凍在一塊的），我們還是這樣吃。”惹眾人心疼的嘆道“好心酸哦”。

　　鐘麗緹跟林志穎都是抗衰老界崇拜的不老男神跟女神，那么如何才能跟他們一樣打敗歲月的痕跡呢？

　　如何抗衰老

　　1.伸懶腰打哈欠

　　伸伸懶腰、打個(gè)哈欠、頭部往后仰、兩臂往上舉，這樣有益身心的懶腰操，會(huì)讓流入頭部的血液增多，讓你輕松擁有好身材！使得大腦得到比較充足的氧氣，對(duì)于恢復(fù)疲勞有很大幫助。

　　2.睡好覺

　　圍絕經(jīng)期激素紊亂、日常壓力等都會(huì)加重這個(gè)年齡段的睡眠問題。睡不好會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鎂快速流失，女性應(yīng)該補(bǔ)充鎂。

　　3.張大嘴巴一分鐘

　　每天利用空檔時(shí)間，以最大限度張開你的嘴巴，一開一合牽動(dòng)臉上全部的肌肉1分鐘，就能達(dá)到加速顏面血液回流，延緩局部組織器官的老化作用，使頭腦清醒、精神振奮、青春貌美。

　　4.減少疼痛

　　50歲之后，由于關(guān)節(jié)軟骨退化，骨關(guān)節(jié)炎開始發(fā)作。慢跑、騎自行車以及游泳等運(yùn)動(dòng)最適合該年齡段女性減少疼痛。

　　5.學(xué)會(huì)釋放壓力

　　壓力大會(huì)加速女人的衰老嗎？絕對(duì)會(huì)。因?yàn)閴毫Σ粌H僅是萬病之源，同樣也會(huì)對(duì)肌膚造成嚴(yán)重影響。當(dāng)你的壓力無從釋放的時(shí)候，情緒會(huì)變得急躁，這時(shí)候肌膚的再生能力就下降，其免疫能力和抵抗力都會(huì)下降，于是肌膚各種問題就層出不窮。

　　抗衰老的食物有哪些

　　1.蘋果

　　蘋果中含有多種基本維生素和強(qiáng)抗氧化劑，紅蘋果中抗氧化劑最多。這種“便攜式零食”可滿足甜食之需。美國(guó)康奈爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”，保護(hù)腦細(xì)胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。

　　2.西紅柿

　　多吃西紅柿具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。這是因?yàn)槲骷t柿中的番茄紅素含有強(qiáng)力抗氧化、抗輻射的生物活性物質(zhì)?？梢源龠M(jìn)細(xì)胞的生長(zhǎng)和再生，保持細(xì)胞正常代謝，有效防治色斑、皺紋、預(yù)防衰老。

　　3.鯽魚

　　鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對(duì)壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

　　4.圓白菜

　　圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>

　　5.西蘭花

　　西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。

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