衰老癥狀
1、大腦功能：
集中注意的能力和語言技巧隨年齡增長改變不大。存儲和提取信息的能力從20歲起雖不明顯但穩(wěn)步下降。
2、心臟反應能力：
20歲以后，心臟的加速知應力開始下降。每分鐘最高心率平均每10年降低10次。男性有時在干體力活或運動后會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。
3、有氧耐力：
由于身體供氧能力下降，工作能力降低，70歲時工作能力只及20歲時的一半。持續(xù)的、適當?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。
4、身體脂肪：
75歲時體脂比例比25歲時增加一倍，大部分增加在肌肉和心臟器官中。
5、肌肉和骨：
隨年齡增大，肌肉萎縮，肌力減弱，但這種變化可通過體育鍛煉加以補償。骨衰減雖是老化的普通特征，但衰退速度可通過鍛煉加以減緩。
6、頭發(fā)減少：
隨年齡增長，頭皮上毛囊數(shù)目減少，余下的頭發(fā)生長速度也會變慢。
7、聽力：
耳鼓增厚，耳道萎縮，難以聽到純音（正弦波音）和高頻音，尤其在接近60歲時更明顯。
8、肺功能：
由于胸壁硬化，呼吸肌負擔加重，每次呼吸后肺內(nèi)殘留空氣增多。
9、性沖動頻率：
性沖動次數(shù)減少因人而異，但因為性激素水平降低和活力減少，性沖動次數(shù)減少是不可避免的。在30歲達最高值后，每10年約降低30%左右。
10、陰莖勃起角度：
一般情況下，陰莖勃起角度在30歲達最大值，以后隨年齡增長陰莖向上勃起角度逐漸下降。最大下降幅度是在50―70歲。造成這種變化的主要原因是血管的老化。
經(jīng)常清洗下身，好像只是女性應該做的事；其實不然，男性為了預防生殖系統(tǒng)疾病，也應該養(yǎng)成經(jīng)常清洗下身的習慣。
抗衰老最好的方法
男人抗衰老初期：
一般年齡段為男性25歲左右，這時候與女性一樣，男性的皺紋也是始于皮膚松弛，皺紋和皮膚松弛需要同等的密切關(guān)注。男性感覺臉部皮膚松弛還伴隨著外表的其它變化，這些都是初期肌膚衰老的信號。另一方面，一些油性肌膚的男性，因為油脂分泌，很容易因為水油不平衡的狀況，導致出現(xiàn)痘痘，毛孔擴大等情況，這時男人往往會誤以為皮膚夠油了，無需護理，而實際上這時候的皮膚是處于缺水狀態(tài)，會加速肌膚的衰老。
護膚貼士：干性肌膚要注意給肌膚補充水分，油性肌膚則要注意控油，從而兩者都達到水油平衡。
男人抗衰老中期：
一般是年齡為男性35歲左右，這時候盡管是油性膚質(zhì)的男性也可能出現(xiàn)肌膚缺水的現(xiàn)象。其實是皮膚水油狀態(tài)較平衡的時候，注重保濕護理，可以延緩肌膚衰老的過程。建議男士使用保濕型緊膚水，它可以清除表皮殘余油脂、收斂毛孔并保持肌膚的PH值呈弱酸性，能使肌膚柔軟。
眼部肌膚在這個階段也顯得特別脆弱，很容易出現(xiàn)眼周的細紋，眼角下垂的情況。要針對自己的眼部肌膚情況，做好相應的抗衰老護理。
男人抗衰老后期：
一般是指男性年齡大概45歲左右。邁入中年的男人，在氣質(zhì)越顯成熟穩(wěn)健的同時，堅持對肌膚做些抗衰老護理，更彰顯男人四十的魅力。這時候最重要的是堅持護理，而且還應該盡可能少抽煙。據(jù)調(diào)查，吸煙者若經(jīng)常日曬，皮膚老化指數(shù)將高于不吸煙者的12倍。另一方面適量補充維生素E以及膠原蛋白，可延緩肌膚衰老。
抗衰老絕招
絕招1、飯后喝杯綠茶
“我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁。”尼古拉斯博士說。另外，他建議飯后喝一杯綠茶，而不是咖啡，因為綠茶里含有健康的酸物質(zhì)和蛋白質(zhì)。
絕招2、絕對不要裸著臉上床
皮膚細胞在晚上睡眠期間的活動速度要遠比白天來得快，對營養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多。 美容專家都認同晚上睡覺時是皮膚最佳的保養(yǎng)修復期。
絕招3、多吃蘋果保持皮膚年輕
《吃出美麗》一書的作者丹尼爾里解釋說，“新鮮的蘋果就是一種很不錯物美價廉的美容食物，蘋果里面含有的大量水分、纖維等成分對于保持皮膚年輕有很重要的作用。另外，含有低能量、多纖維和胡蘿卜素的胡蘿卜也是不錯的皮膚美容食物，胡蘿卜還有助于牙齒健康。”
絕招4、隨著皮膚的節(jié)奏行事
每一天、每一個星期、甚至每一個月，皮膚總是隨著一定的節(jié)奏與旋律在起舞與改變，專家稱這個現(xiàn)象為循環(huán)節(jié)奏。額頭腺體分泌的循環(huán)節(jié)奏：其活力最低的時間約在下午四點鐘左右，而分泌最高的時間則在中午一點鐘左右。 在辦公室里準備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯后，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭；下午四點，喝杯下午茶后，順手給額頭補充點。
絕招5、早上的第一杯排毒水
宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質(zhì)為毒素，不僅造成腹部腫脹變形，最終還會發(fā)散至皮膚表面，在嘴巴四周長出非皮脂性的毒性痤瘡。
因此，每天早上起來，一定要在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水，它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善！
絕招6、一茶匙蜂蜜+一茶匙黃砂糖
方法很簡單：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖，用力地搓揉雙手，最后用清水洗凈，你就能擁有像嬰兒般細嫩的雙手。如果每周定期做一次這個簡單的手部保養(yǎng)，還能避免手部老人斑的產(chǎn)生。
絕招7、心理美麗操
下垂的嘴角透露出疏離與不信任；糾結(jié)的眉心傳達了你的焦慮不安與慌張；灰褐的眼圈泄露出疲乏困頓；雙眼中的紅血絲則是受情緒和睡眠困擾的表現(xiàn)，就連身體的姿勢，也無言地透露出我們的生命經(jīng)歷。
相關(guān)推薦
PROMETHUS普羅米修斯-紅寶石美容儀發(fā)明者