八種食物有效美容、抗衰老

　　1、堅(jiān)果。含熱量高，不宜多吃。

　　2、綠茶。含黃酮類物質(zhì)，是強(qiáng)大的“消炎戰(zhàn)士”。

　　3、柑橘類水果。補(bǔ)充維c效果快。

　　4、深海魚?？山档腕w內(nèi)壞膽固醇和甘油三酯的水平。

　　5、高纖維食物?？擅黠@降低血糖水平。

　　6、豆莢類。阻止血糖峰值出現(xiàn)。

　　7、肉桂。血糖轉(zhuǎn)化力強(qiáng)。

　　8、蘋果。 

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